「お安い金額で、イイことしたい! 得したい!」という女の欲望を刺激する、「クーポン雑誌」「クーポンサイト」が巷に溢れまくっている現代――。しかしあまりの安さに、「こんなに安くて大丈夫?」「逆に損するなんてやーよ!」と、クーポンに半信半疑の人もいるはず。そんなあなたに向けて、女が特に気になる「美容・健康クーポン」を、世界で最も「安い!」に弱い大阪出身の女性ライターが、覆面調査員としてレポートしちゃいます!

 美容クーポン業界では、ここ最近、“価格破壊”が進んでいる。エステ1回1,000円以下という衝撃の値段設定をしているサロンもあるほどだ。施術後、べらぼうに高いコースの勧誘地獄をされるわけでもない。一体どうやって採算を取っているのか謎は深まるばかりだが……。

潜入その1
超格安だけど、リピートは断念!?/外苑前・G
【メニュー】贅沢フェイシャル(2回分)
【クーポン価格】1,280円/2回(26%オフ)

 とにかく安い!! 2回分で1,280円という超格安フェイシャルエステクーポンを発見した。1回分に換算すると640円とは、まさにビックリ価格である。

 実はこの外苑前のGというサロンには、何年か前に、“鼻毛脱毛”をしに訪れたことがあったのだが、今回再来店したところ、システムがリニューアルしていた。以前は、入会金が必要だったはずなのだが、それがなくなっていたのだ。以前来た際も安いと思っていたけれど、さらに入会金までなくなっているとは……そうでもしないとお客が来ないということだろうか。

 しかしこのサロン、超格安クーポンだからか、非常に予約が取りにくい。なんとか予約を取り、店舗を訪れたものの、そこでさらに延々と待たされ、しかもその待合室にあるのが、安っぽい木製イスなのが、なんだかなぁと思ってしまう。“ファイシャルエステサロン”という看板を掲げる店舗にはかなり不釣合いで、こういったところから経費削減を行っているのだろう。

 肝心の施術ルームは、一応カーテンで仕切られた個室になっていた。今回のフェイシャルエステのメニューは、「ディープクレンジング」→「泡洗顔」→「リンパマッサージ」→「美白パック」の内容で、施術時間は約30分。仰向けになり、施術を受けていると、ウトウトしてしまうほどの心地よさを覚えたのは確か。しかも、このサロンは「1ヵ月通い放題4,990円」の超太っ腹コースがあるそうで、施術中、“ぜひ通いたい”という気持ちがどんどん高まっていった。

 しかし、そんな折に、ふとカーテンの向こう側から、従業員の「1週間に一度ぐらいの施術がお肌にはいいと思います」との声が聞こえてきたので、一瞬にして夢から覚めてしまった。メニュー上は、「通い放題」としているにもかかわらず、「肌にいいのは週1」とは、なんだかちょっとズルいなぁと思ってしまうのは、筆者だけだろうか。超格安クーポンで世の女性の関心を集め、「通い放題」の売り文句で財布の紐をゆるめさせ、しかし、暗に「通いすぎると肌によくない」と伝える……超格安サロンの手の内を見た気がした。

 「会員登録なさいますか?」のスタッフの声に「ちょっと家から遠いので……」とやんわり断って帰宅した筆者であった。

クーポン満足度評価/★★★☆☆
リピーター思案評価/★★☆☆☆
※しかしまぁ、月4回4,990円も安いといえば安い!

潜入その2
小顔矯正も効果はいまひとつ……/池袋・M
【メニュー】専属のプロが診てくれる!小顔矯正コース
【クーポン価格】2,500円(71%オフ)

 小顔矯正は、どこのサロンでも“価格が高い”イメージがある。しかし、池袋・Mの小顔矯正コースは、通常価格から71%もお得の2,500円というのだから、これは潜入するほかない。ちなみに気になったのは、クーポンサイトに記載された「専属のプロ」という文言で、なんでも、日本小顔矯正師協会(JKRS)認定スタッフが在籍しているらしい。

 格安の値段に加え、プロが施術してくれるとの売り文句に、“人気店だろうな”“予約も取りづらいかも”と思ったが、なんと当日に予約ができてしまった。場所は池袋とのことで、早速サロンに向かったものの、電話で聞いた場所とは違っていたのか、駅前で迷い再度連絡を取るなどしていたら、本来駅から3分の場所なのに15分以上かかってしまった。エレベータなしの昭和風のビルの階段を昇り、息を切らしながら入店。ブラウンがベースのナチュラルな店内は落ち着いた雰囲気で、居心地の良さを感じた。

 まず、受付に声をかけると、メニューを選んでほしいといわれる。<骨盤、美脚、O脚矯正コース>も選べるそうで、筆者は小顔を選んだのだが、受付の段階で、どちらかに決めなくていけないのは珍しいシステムに感じた。今まで潜入したサロンでは、まず体の状態を見てもらってから、どのコースにするか選べるところが多かったからだ。

 毎回のことながら、個人情報をバリバリに開示しなければならないカルテ記入からスタート。そして、施術ルームに案内され、まずは顔写真の撮影を行う。顔の歪みと肌のたるみやシワを指摘され、頭蓋骨が歪んでいるとか、いないとか、という話をされたが、頭蓋骨の具合は自分自身にはわかりようもない。

 今回、筆者の担当になったのは、この道10年以上のベテラン女子。国家資格を持っているのかと尋ねてみると、「持っていない」といい、「さすがにこの年齢で3年間学校に通うのはキツイ……」と、本音をポロリしていたが、各種民間資格であるカイロプラステックスの勉強はしていたという。

 なんでも筆者の場合、頭蓋骨の歪みより前に、肩や首のコリや、リンパの詰まりが原因で二重顎になってしまっているとのこと。熟練の手技で“揉む、叩く、流す”を繰り返されるのだが、正直、痛い! リンパの詰まりが取れれば、痛みは消えるといわれても、とにかく痛い! 「痛いですよね」と声をかけられながら、必死に痛みに耐えるのみ。

 要は、筋肉がコリ固まっている状態だと、頭蓋骨の歪みの調整すらもできないということらしく、50分程度の施術を終えて再度撮影してみたものの、小顔効果はいまひとつ。「小顔矯正は全身矯正が必要な場合もある」といわれたが、だったら顔周辺だけ集中的に50分施術するより、15分程度軽く全身を流してから、小顔矯正をしたがよかったのではないか。クーポン客だけに、そういった融通は利かないのだろうか。

 ちなみに、小顔矯正は通院ペースが肝らしい。最初の3回目くらいまでは、週1回。その後は、5~10日を目安に通い、効果が実感できるのは5回目くらいからだという。帰りがけに、回数券をススメられたが、別のクーポンサイトに、誰でも使えるクーポンが掲載されていたことを思い出し、そちらを使う方が格安のように思えたため、やんわりお断りして、店を後にした。

クーポン満足度評価/★★☆☆☆
リピーター思案評価/★★☆☆☆
※その通院ペースで1回8,500円はちょとムリかも?

吉原杏(よしわら・あんず)
大阪生まれ、大阪育ち。好きなモノは小銭。好きな場所はリサイクルショップに100円均一。美容・健康オタクとしてプチ整形、数々のダイエット法に挑戦したことも。数々の携帯小説家、『株一年生~ゼロからわかる株の教科書~』(オープンアップス)などのアプリ作家として活動。

美の秘訣はシュガーフリー生活!? 70歳のスーパー美魔女現る!の画像1
遠目には、確かにノーチェンジ!?(デイリー・メール・オーストラリアより)

 ビーチにたたずむビキニ姿の女性。世の熟女好きから「ノーチェンジ」の声が聞こえてきそうだが、実は彼女、熟女どころではなない。その年齢は、なんと70歳なのだ。

 彼女はオーストラリアのパースに住む、キャロリン・ハーツさん。70歳といえば日本では古希にあたる立派な老女だが、それでいてこの美貌とは、アッパレと言うほかない。

 数年前からオーストラリアでは美魔女として有名だった彼女は、シュガーフリー食品のCMに出演するなどしていたが、7月に70歳を迎えたことを機に、イギリスのテレビ番組に出演。そこで、「若さの秘訣は、28年間にわたって、砂糖を一切摂取していないこと」「お手入れよりも、何を口に入れるかが大切」「ボトックス注射は、やったことがない」などと、美の秘訣を語った。

 ところが、同番組を見たイギリス人視聴者の反応は、必ずしも好意的なものではなかった。Twitter上では「シュガーフリーだけではない、彼女は明らかに、顔面に『ハードワーク』を施している」「彼女のおでこは、まったく動かない(笑)」などと美容整形を疑う声が続出。「美容整形は悪いことではないが、そのことを隠してシュガーフリーを勧めるのはフェアではない」「彼ら(番組司会者)は、なぜ彼女の美容整形について、まったく触れないのか」との指摘もある。

 その後、ハーツさんは「デイリー・メール・オーストラリア」の取材に対し、「嫉妬心を抱いて、こんな書き込みをする人がいて悲しい。(中略)しかし、それらは真実ではない」とコメント。ところが、今度はこれが「上から目線だ」と、さらに火に油を注ぐ結果となっている。

 日本でも数年前まで、美魔女たちがもてはやされたが、「年齢に抗う生き方は美しくない」などといった批判もあり、ブームは終焉を迎えた。やはり人間は、年齢相応の生き方をするべきということなのだろうか?

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 ふと鏡で顔を見ると、ヒョッコリ飛び出た1本の白髪……。「い、一体いつから出てたの!?」と、あわてて抜こうと必死になるほど、まったく抜けない……。アラサー以上の女性にとっては“あるある”の白髪体験ですよね。髪の分け目を変えたとき、風呂上がりに髪を乾かしているとき、新たな白髪と遭遇することも日常的になってきました。

 同じ年齢で1本も生えてない人もいれば、2週間に一度は白髪染めをするほど重度な人もいるという、本当に不条理なのが白髪の世界です。しかも、白髪がもたらす第一印象の見た目年齢は、+10歳ともいわれてるから、スキンケアやファッションのあらゆる努力を一発で台なしにする威力を持っているともいえます。実は、なにより手をかけるべきジャンルは、ヘアケア、白髪対策なのかもしれませんね!

◎白髪ケアは外側から染めるよりも……

 とはいえ、「白髪染めするとパサパサ、でも染めないとみっともない」とか「白髪染めのために美容院に行くのが面倒」といった失敗や愚痴は尽きないもの。このまま一生、文句を言いながら染め続けると思うとウンザリした気持ちになってきます。しかし実は、白髪ケアをするなら外側からのアプローチよりも、体の内部からの働きかけの方が有効なんだとか。

 毛髪再生医療を行っている毛髪診療医の服部達也医師によると、白髪は年齢のせいだけではなく、栄養不足も大きな原因の1つなんだそう。服部先生の監修の元、髪や頭皮に良い栄養素をギュギュッと配合したサプリ「ブラックサプリEX」は、1日3粒飲むだけで、必要な栄養を満たしてくれると、数々の女性誌や美容のプロの間で評判を呼んでいます。

 配合されているのは、牛レバー約400gのビオチン、鶏レバー約1.4kgのパントテン酸、しじみ約240粒のオルニチン、生牡蠣約2個の亜鉛、そのほかにビタミンCやレスベラトロール(天然ポリフェノール)といった栄養素。白髪は遺伝、とも聞きますが、食生活の改善でその発現を遅らせることもできるんだとか。

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 実際、「ブラックサプリEX」を飲んでいる女性からは、「増え続けていた白髪が気にならなくなった」「白かった部分の根本が黒くなっていてビックリ!」という白髪ケアへの手応えの声や、「根本からふっくらした実感」などボリュームアップを感じたという評価も上がっています。白髪だけじゃなく、髪の毛全体の悩みに応えてくれそうですよね。

 医師監修の成分はもちろん、日本製で保存料不使用・無香料・無着色なのも安心できるところ。使用者の満足感も高く、リピート率は85%にもなるんだとか!

 「ブラックサプリEX」は今だけ初回限定3,980円(定期コース)で試せるキャンペーン中。1日あたり132円でスタートできて、送料が無料なのもうれしいところですね。3カ月分の得々コースなら5,980円(1日当たり66円)で試せて、よりお得です。

 「白髪なら私の方がひどいよ~」「私なんて下の毛にも白髪出てきたんだけど!」なんて白髪を笑いに代える日々も楽しいですが、できるものなら黒髪に戻りたいのが本心ですよね。まだ白髪がない方も、予防として「ブラックサプリEX」を試してみると、心強い味方になってくれそうです!

・「ブラックサプリEX

※当記事はPRの記事です。

 山田ノジル氏による元マクロビ自然派主婦へのインタビューを興味深く読んだ。そういえば以前紹介したことがあったが、小町にもこの手の相談がチラホラ寄せられる。昨年にもこんな相談があった。

再婚した夫が言うことを聞いてくれません(涙)

 トピ主(40代前半・女性)は3年前に8歳年下の夫と再婚した。子供はいない。全夫のDVが原因で離婚したのだという。今の夫は全くDVとは無縁の温厚な性格で、トピ主によくしてくれている。しかし「許せないところがあります」というのだ。それは「食事について私の言うことを聞かないことです」。

「私は『1日野菜を350g、30品目は必要』を守り、野菜の生ジュース、玄米、サプリ、健康食品と、健康に気をつけています。最近は栄養学、マクロビ、健康食品会社のセミナーにも参加し、ヨガや呼吸法、瞑想も勉強中です。

そんな私の料理を3年間食べていたのに、最近夫が『自分の体が欲しがるものを食べたい』と言います。『今日は白いご飯に新鮮な焼き魚、豆腐だけの味噌汁が食べたい』とか。私が作る料理は品数が多く、胃が悪い夫は気持ち悪くなるそうです。夫はたくさん具が入ってるおかずは苦手で、サラダならレタスとトマトだけとか、具は2品まで。健康食品やサプリ、玄米も生ジュースも嫌だと言います」

 なるほどなるほど、食の好みが合わないのかもしれない。山岡士郎(美味しんぼ)も新婚当初、栗田さんが作った“本物の豆腐とシャッキリ鳴門わかめの味噌汁”に「俺は、みそ汁の実は1種類だけの方が好きだ。実をいくつも入れると、味がにごる」と文句を垂れたことがあったっけ。

「そして『君は頭で考え過ぎだ。栄養学より、僕は自分の体が本当に食べたがってるものを食べたい。野菜は食べない日があっても一週間でトータルして食べてたら良いじゃないか』などと言うのです。他のことは何も文句は言わないのに。

これでは全然野菜が足らないし30品目にはとても届きません。渋々夫のリクエスト通りにしてますが、不健康で早死にしそうでイライラします。よくインスタで家庭料理の写真を見ると、4~5品は作ってる人が多く、具もいっばい、野菜豊富、栄養満点。ますます焦りを感じます。こんなに健康を考えており、正しいことをしてるのに悲しいです」

 トピ主は最近では夫と再婚したのを後悔しているという。「前の夫はDVでしたが、野菜や健康食品は食べてくれました。DVぐらい我慢して離婚するんじゃなかったです」とすら言い出している。どうしたら夫がトピ主のいう通りにしてくれるのか、という相談だ。

 あぁ~重い! 同居人や家族が「1日野菜を350g、30品目は必要」とか意識して過ごし始めたら恐怖である。具がいっぱいのおかずも、ラタトゥイユなんかだと嬉しいが、疲れた日には焼肉や唐揚げをガッツリ食べたいモードになることもある。夫は、毎日『自分自身に食事づくりの厳格なルールを課している』妻に息苦しさを感じているのかもしれない。

 しかもトピ主、「よくインスタで~」というからには、自己満足の域を超えて他人と張り合う気持ちでやっているのだろう。おまけに「正しいことをしてるのに」ときた。

 コメントは強めの批判が多く、なんだかこれを眺めると釣り臭さも感じてくる。だがこの連載は釣りかどうかを判定するものではない。読み進めよう。

改ページ

「1985年の厚生省の食生活指針で1日30品目とうたわれましたが、2000年の指針では、現代の食生活には見合わない(摂取過多になる)ということで、削除されましたよ?トピ主さん、健康にこだわっている割には時代遅れすぎる」

「食べたいものを食べられず、食べたくないものを押し付けられる…旦那様から見たら食育DVだと感じてるかもしれませんね」

「自分がいつもいつも必ず正しい。と言う考えは捨てなさい。あなたのやっていることは、大豆アレルギーをもっている人に、体にいいのに食べなさい!! と言っていることと全く同じです。グーで殴られることだけがDVと思ってるのですか? 浅はかすぎます、そして頑固、可愛くない女は、実質お払い箱ですよ。家事手伝いで役に立つわ、ってことはあれどもね」

 なんだかコメント欄の怒りがすごすぎて、こっちの怒りがスーッと醒めてくるほどである。小町の価値観というのはなかなか興味深い。妻は夫を上手く転がして義実家とも円満にやるべし、専業主婦であればなおさらである、というような、現代でいうと割と古風な価値観が強い場所なのだが、食事づくりに努力するという「妻としての頑張り」はこんなふうに批判する。

 トピ主レスでは「涙が止まりません」とのことで、前夫のせいでこうなった、と語り始めた。

「こうなったきっかけは、前の夫です。前の夫は小さい頃から偏食で甘やかされ、ジャンクフードなど好き放題食べ、結婚した時はすでに肥満体型でした。
何とか痩せるように食事に気をつけていましたが、結婚して間もなく糖尿になり、夫の母から、
『あなたのせいで病気になった』
と責められ、その頃から
『俺の母親を怒らせた』
とDVを振るわれるようになりました。
私はますます食事管理に気をつけるようになりましたが、ジャンクフード好きは治らず。彼が40になる前から気をつけなきゃと思ったようで、野菜や健康食品を食べるようになりました。でもDVは治らず、結果的に離婚に至りました。
その頃のトラウマがあるのか、『夫を健康にさせないとまたDVを振るわれる』という思考回路になってしまうようで、つい健康に厳しくなってしまうようです。だから今の夫のことを本当に思ってる訳ではないのです。DVの恐怖からなんです。なのに前の夫が良かったなんて、どうにかしてますね。本当に情けないです」

 そんなトピ主に夫は夜、プリンを買ってきてくれて「君が疲れてるみたいだったから、甘いものでも食べたら治るかと思って。僕も手伝うから、あまり無理して家のことやらないで適当に休みなよ」と声をかけてくれたのだという。

「食べたいものを食べたいのは、実は私かもしれません。ずっと健康優先で自分が食べたいものを食べてませんでした。玄米より、白いご飯が食べたい。辛い明太子や焼き肉が食べたい。栄養学のことを考えず、『おいしいね』と夫と笑いながら楽しくごはんが食べたい」

 さらに意を決して、夫にこのトピを見せたのだという。そして「前の夫のDVが後をひき、強迫的に健康食を考えるようになってしまったこと、胃が弱い事をよく考えず強制し、結果的に支配しようとし、思いやりに欠けていたこと。もし私と離婚したいなら正直に話してほしいと、全部打ち明け」た。すると夫は「バカだなあ。こんなことで離婚してたらきりがないよ。お互いの希望を譲りながら折り合いをつければいいじゃない?」と笑いながら言ってくれたそうだ。トピ主はこうした生活を辞める決心がついたらしい。

 しかし、最後にトピ主は、小町住人のコメントにキレ始めた。

「夫はただ、私と楽しくご飯が食べたいそうです。質素でいいからおいしいねと笑いながら。楽しく食べること、私が忘れていたことです。それは皆さんのご意見にも書かれていたことで、おかげで大事なことを思い出させてもらえました。栄養不足よりストレスが一番悪いことも。

ただ、ご意見の中には聞くに耐えがたいものもありました。DVを受けたのもわかるとか、DVを引き起こしたのはあなただとか、人格を全否定するものもありました。まるでDVを振るうのは仕方ない、受ける方にも責任があるのだ、みたいな。そう書いた方々はDV被害者をそんな目で見てらっしゃるのでしょうか。DVはどんな理由があっても許される事ではないのに。

確かについDV夫と離婚しなければ良かったと書いてしまいました。本気でそう思った訳ではなく混乱していたのです。それぐらいDVのトラウマの恐怖に怯えギリギリまで追い詰められていました。救いを求めてこの場に投稿したのですが、人格否定や加害者扱いまでされて心が痛みました。そう書いた方々は匿名掲示板だから好き放題言っても良いと、心無い事を平気で言うのですか? 私が目の前にいても同じ事を言えますか?」

 そして「これ以上心無い意見には耐えられません。私は支配的な部分をはじめ欠陥が多い未熟な人間で、まだまだ修業中です。でも一生懸命に生きている自分がいとおしいし、人格否定されるいわれはありません。これ以上自分の心を傷つけたくないのでトピを閉じさせていただきます」と突然トピが閉じられてしまった。夫に対してだけでなく、小町での対応も、なんだか重い。被害者意識が強すぎて疲れてしまった。

 そもそもトピを立てた際は「夫が言うことを聞かない」と立腹していて「DVぐらい我慢すればよかった」とまで言い、その後唐突に「前の夫のDVのせいで食を気にするようになった」と言い始め、それを夫に伝え理解を得る。しかし小町で強い言葉を浴びせられたことについては立腹し「心無い事を平気で言うのですか?」などとすごむ。でもトピ主の相談も夫に対して心無い感じがしたし「DVぐらい我慢すればよかった」発言こそ、DVで苦しむ人たちを傷つける「心無い」発言なのではないかと感じた。いつも原因を外に求め何かを批判しているような印象を受けたのでこれからまた夫の関係がこじれないよう祈るばかりである。

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 「ピンピンコロリ」を願っても、なかなかうまくいかないのが人の常。厚生労働省が発表した死因別死亡数でトップ3を占めるのは、悪性新物質(がん)、心疾患、脳血管疾患で、年間10万人もの人が亡くなる突然死も含まれ、これらは全て「血管障害」によって引き起こされるそう。このような症状で寿命を縮めないためには、血液を正常に循環する血管の機能である“血管力”を高めることが大事だといいます。

 ただ、正直「血管の衰えに悩むのは、50~60代からでしょ?」「私には、まだまだ早い話」と思っている人も少なくないのではないでしょうか。しかしこの血管力、実は健康面だけでなく、「女性の“見た目”の老化スピードにも、大きく関わっています」と、池谷医院の医院長・池谷敏郎先生は言うのだから、聞き捨てなりません。今回は、池谷先生が登壇した「女性の老化速度は血管力の差」の講義をレポートします。

■若見えのポイントは毛細血管にアリ

 全身に血液を運ぶ血管は、大動脈から枝分かれしてどんどん細くなり、最終的に毛細血管へつながっているのは、誰もが知る話ですが、毛細血管自体は収縮や拡張をせず、毛細血管につながる“細小動脈”の収縮・拡張によって血流や血圧が調節されているとのこと。そのため、毛細血管へより多くの血液を送り込むには、血管がしなやかで、内壁は滑らかな“血管力の高い動脈”であることが重要になります。

 「血管力が高いか低いかで毛細血管へ送られる血液量が変わるので、細胞に届く栄養量も変わってきます。なので、血管力は生死に関わる病気だけでなく、肌質や見た目にも影響してくるんですよ。どんなに美容にいいものを食べても、肌の細胞まで届かなければ効果は得られませんからね」と、池谷先生。

 実際に24~59歳までの20名の女性を対象に“見た目年齢”を評価したところ、血管力が低下して動脈硬化を起こしている女性ほど、実年齢以上に歳を取って見えたとのこと。また、動脈硬化の度合いが強い人ほど、顔にできたシミの面積が広いという結果もあるそうです(※愛媛大学抗加齢・予防医療センターデータ)。

「血管力が高い人ほど肌細胞へ十分な栄養が届くので、見た目は若く、シミも少なくなるということです。検証はしていませんが、恐らくしわやたるみにも関係していると思います」(池谷先生)

 なお、自身の血管力を知るには、病院で“血管年齢”や“頸動脈エコー法”などの検査を受けて測定することもできますが、生活習慣からある程度の血管力をチェックすることもできるそう。次の表で、リスク度の合計が0~2であれば正常な血管力、3~5なら血管力低下の恐れ、6以上だと血管力が低下している可能性が高いとのことです。

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 では、見た目年齢を老けさせてしまう動脈硬化は、どのように起こるのでしょうか?

 血管は“内膜”“中膜”“外膜”の3層でなっており、血液の流れる“血管内腔”と内膜の境目には“血管内皮細胞”があり、この血管内皮細胞は、血管のコンディションを整備するバリアやフィルターのような働きをしています。ところが、血液中の善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比率が悪いと、マクロファージ(酸化されて異物化した悪玉コレステロールを取り込んで処理する白血球の1つ)が、コレステロールを大量に取り込んで脂ぎった“泡沫細胞”へと姿を変え、内膜内に蓄積。さらに中膜からは“平滑筋細胞”が増殖し、血管内壁はコブ状に内腔に向かって飛び出し、“プラーク”を作ります。

 プラークに傷がついて血栓ができたりすると、血管の一部がはがれてその先の細い血管に詰まるなどして、血流が滞り、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こすことも。そのため、池谷先生は「プラークを作らないためにも、酸化ストレスや悪玉コレステロールを増やさないようにしなければなりません。すでにプラークができている場合は、今以上大きくせず、傷つかないようにすることも大切。そのためには、脂質異常やストレス、喫煙など、悪しき生活習慣を改善することです」と警鐘を鳴らします。

■動脈硬化を抑える働きを持つ女性ホルモン

 血管力の低下に伴う動脈硬化。女性の場合、閉経を迎えたあたりから一気に進行する傾向が見られるとのこと。その理由を、池谷先生は次のように語ります。

「女性ホルモンの1つであるエストロゲンには、血管を掃除してくれる血管内皮の一酸化窒素を増やす働きや、平滑筋細胞の増殖を抑える作用などがあります。ほかにも、内臓肥満を抑えたり、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やしたりする作用もあるため、エストロゲンが一気に減少する閉経後に、動脈硬化を起こす人が増えるのです」

 なお、エストロゲンは30代頃から徐々に減り始めるので、閉経を迎える前でも、エストロゲンを補う要素を積極的に取り入れることが、血管力を高めて動脈硬化の進行を抑えるとともに、見た目の若さを保つ秘訣なのだそうです。

 エストロゲンに似た作用を持つとして有名なのは、大豆に含まれる「イソフラボン」。しかしただ無作為に大豆食品を食べればいいかというと話は別。なんでも大豆食品は、糖がくっついている“配糖体”という構造をしているのですが、糖の外れた「アグリコン」に変わらなければ、エストロゲン作用を発揮することができないといいます。

「私たちの体内では、腸内細菌の“発酵”によってイソフラボンがアグリコンへと変えられます。そこで、すでに発酵された状態のイソフラボンを摂取することにより、効率良くアグリコンを取り込むことが期待できるわけです。そのため、みそや納豆、乳酸発酵豆乳などの“発酵された大豆食品”がおすすめです」(池谷先生)

 なお、大豆に含まれるたんぱく質には、脂質の吸収に関わる胆汁酸を排泄してコレステロールの吸収を抑える作用もあるため、エストロゲンが多く分泌されている20代でも、発酵大豆食品を摂取することにはメリットがあるとのことでした。

 「血管力を維持することは、健康を増進して健康寿命を延ばせるだけでなく、美肌や見た目の若さにもつながります。ライフスタイルを見直すとともに、発酵された大豆食品を積極的に摂取して、血管年齢を若返らせましょう」との池谷先生の言葉で、講義は終了しました。
(取材・文/千葉こころ)

 仕事や勉強、家事や趣味など、毎日忙しくてお疲れ気味ではありませんか? 管理栄養士の木下あおい先生によると、元気を取り戻すには腸内環境を整えることが大事だそう。では、腸内環境を整えるにはどうしたらいいのでしょうか? 木下先生のオススメは「ぬか漬け」。しかも、手が汚れず、たった1日漬けるだけでおいしいぬか漬けができちゃうキットがあるんです。そんな「天然酵母入りぬか床セット」を監修した、木下先生に、なぜぬか漬けが腸をきれいにするのか、腸をきれいにするとどんないいことがあるのか、さまざまな疑問をぶつけてみました。

【疑問1】腸内環境を整えると、どのような効果があるの?

「腸をきれいにすることで、栄養吸収力が高まり代謝が促進され、血液がサラサラになる、というのはダイエットの回でもお話ししました。代謝が高まれば美肌にもつながるし、ダイエットもできるしいいことばかり。さらに、幸せホルモン“セロトニン”の90%以上が腸で生成されているので、腸を健やかに保つと気持ちが穏やかに安定するんです。頑張る女性ほど、不安感や孤独感を抱えがちですよね。でも、腸を整えて、きちんと食事するだけで気持ちが前向きに変わるんですよ。だから、忙しい時ほど、きちんと食事をしてみてください。実は、それが一番簡単に元気になれる方法なんです」

【疑問2】なぜ、ぬか漬けが腸内環境を整えるの?

「ぬか漬けは、発酵の過程で植物性の乳酸菌が生まれます。ぬか漬けなら、菌を加熱することなく、ダイレクトに腸に届けることができるのも利点。さらに旬の食材がもつビタミンや食物繊維も取ることができます。腸の善玉菌は食物繊維がエサなので、腸にうれしいことばかり。『天然酵母入りぬか床セット』では、みかんから抽出した天然酵母で発酵させるので、優秀な酵母菌を体に摂り入れて、太りにくい体づくりができるというわけですね」

【疑問3】「天然酵母入りぬか床セット」は何がいいの?

「おすすめポイントは、天然酵母が入っていること。通常のぬか床は、炒りぬか、塩、水だけなんですが、このキットには発酵力の高い天然酵母がたっぷり入っているので、24時間漬けるだけでおいしいぬか漬けができ上がります。酵母の力でぬか自体の保存性がアップしているので、新しい野菜を入れて繰り返し約1カ月使用可能です。酵母菌の力が強いので、2~3日ならお手入れを忘れても大丈夫。忙しい人には頼もしいぬか床ですね。だから、ぬか漬けの初心者は、まず『天然酵母入りぬか床セット』から始めてみるといいかもしれません。ぬか漬けのおいしさを体験すれば、毎日の生活に取り入れたくなるはずです」

木下あおい
(社)日本インナービューティーダイエット協会理事長、インナービューティープランナー、管理栄養士。女性の内側からの美を追求し、腸に優しい健康食を提案。運営するダイエットサロンは予約が取れないほどの人気。著書に『人生を変えるレシピ』(宝島社)など。

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※用意するもの
天然酵母入りぬか床セット
・混合ぬか……………1袋
・天然酵母……………1袋
・専用ジッパー袋……1袋
水 ……………………250ml

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手順
1.専用ジッパー袋に付属の混合ぬかを入れます。 process1
2. 水250mlを加えます。
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3.袋の外から両手でもむようにして、混合ぬかがしっとりするまで混ぜます。
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4.天然酵母を加え、袋の外からしっかりともみ込み、みその固さにします。
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5.お好みの野菜を入れ、ぬかが密着するよう軽くもみます。
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6.袋の空気を抜いてジッパーを閉じます。
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7. 冷蔵庫で24時間保存すれば、おいしいぬか漬の出来上がり!
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天然酵母入りぬか床セット

※この記事はPR記事です

――「洗うだけでスキンケア」「角栓まで落とす」「潤いを与える」……洗顔料やクレンジングに躍るキャッチコピーは良いことばかり。でも、本当に肌にいいの? そこで、定番&人気のアイテムを、化粧品の成分解析で知られるかずのすけ氏と、化粧品検定一級で化粧品開発の経験を持つ安藤美和子氏(「アンチエイジングの神様」)が大検証!

■コスパ、泡立ち◎も肌刺激要因配合でマイナス

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【商品名】FT資生堂 専科 パーフェクトホイップn 

【PRコピー】 毛穴の奥深くの汚れまですっきり落とします/しっとりなめらかな素肌に洗い上げます

総合評価(A~D):C(かずのすけ氏)B(安藤氏)

◎全成分 水、ステアリン酸、PEG-8、ミリスチン酸、水酸化K、グリセリン、ラウリン酸、エタノール、BG、ステアリン酸グリセリル(SE)、ポリクオタニウム-7、ヒアルロン酸Na、セリシン、アセチルヒアルロン酸Na、加水分解シルク、EDTA-2Na、ピロ亜硫酸Na、クエン酸、ソルビン酸K、安息香酸Na、香料

<かずのすけ氏の成分解析評価>
 「ステアリン酸、ミリスチン酸、水酸化K、ラウリン酸」は、まとめて「石けん」を意味しています。一般的なカリ石鹸を主体にしたペースト石けんで、基本的な洗浄作用などは石けんそのものです。

 弱アルカリ性で高めの脱脂力があり、刺激の要素になることから配合されないことの多い「ラウリン酸」がそのまま添加されていること、さらに低刺激化のための両性イオン界面活性剤等の配合もないため、敏感肌には刺激になる要素が見られます。

 PEG-8は粘度を上げる保湿剤で、泡立ちを向上させています。もちもちの弾力のある泡が出来上がります。ヒアルロン酸等保湿成分も多く見られますが、石けんそのものの洗浄作用の方が上回るため、しっとり感よりはさっぱりした使用感になると予想できます。

<安藤氏の使用感レビュー>
・汚れ落ち:★★★★︎☆
洗浄力は強めで、皮脂のベタつきをスッと落としてくれました。しかし、毛穴に詰まった汚れまでは取れませんでした。

・ 保湿力:★★★☆☆

 普通肌で試したところ、洗顔後の肌はもっちりしていました。しかし、時間がたつと頬のあたりにつっぱりを感じたので、乾燥肌の方には保湿力が物足りないでしょう。

・泡立ち:★★★★★
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 泡立ちの良さは◎です。簡単に濃密な泡を立てることができました。

・泡の持続力:★★★★★︎
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 濃密な泡は洗顔が終わるまでモコモコを保ってくれました。ここまでの泡の持続性は他洗顔料ではなかなか得られないため高評価です。

・泡の濃密さ:★★★★︎☆
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 一円玉も余裕で支えられる濃密さです。多少の力を加えてもへこたれない泡は嬉しいですね。

◎口コミ分析
◎良い口コミの傾向
・モコモコ泡をとても気に入っている
・洗顔後もつっぱらずにもっちりする
・コスパが良くてリピートしている

CMでもおなじみの“白まゆ泡”を気に入っている方が多くいます。汚れをしっかり落としつつ、お肌はもっちりするため、普通肌の方には満足度が高いのでしょう。また、コスパが良くリピートしやすいのもロングセラーとして愛される理由でしょう。

×悪い口コミの傾向
・肌に合わなかった
・ふたの内側が汚れる
・洗顔後肌がつっぱる

一方、しっかりした洗浄力があるので、敏感肌〜乾燥肌の方はつっぱって感じるようです。また、ふたが汚れるのが嫌という口コミもチラホラありました。これは洗顔料自体がねっとりしているため、ふたについてしまうのが原因と考えられます。

結論:普通肌の方におすすめ!
 洗浄力は少々強めなので、乾燥肌の方はつっぱりを感じるかもしれません。また、容器の汚れに敏感な方にもお勧めできません。

 しかし、汚れをしっかり落としながらも、肌をもっちりと仕上げてくれるので普通肌の方にはオススメです。濃密な泡が簡単に作れるのも高評価です。コスパも良いので、乾燥肌でなければパーフェクトホイップは候補になるでしょう。

<検証者プロフィール>
かずのすけ
横浜国立大学大学院卒。環境学修士・教育学学士。現在は研究活動と併行し、化粧品の企画開発、セミナー講師、執筆業などを行う。著書に『化学者が美肌コスメを選んだら』(三五館)『間違いだらけの化粧品選び 自分史上最高の美肌づくり』(リンダパブリッシャーズ)。ブログ「かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき

安藤美和子(あんどう・みわこ)
化粧品開発の経験とネットワークを活かし、医師、エステティシャン、スポーツトレーナー、美容部員、美容師、など美と健康の専門家を組織化。「アンチエイジングの神様」サイトを立ち上げ、編集ディレクターを務める。サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級の有資格者で、雑誌やWEBメディアへの寄稿も行う。

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 キヌア、アサイー、ココナッツオイル……近年、豊富な栄養価で人々の美容と健康をサポートする「スーパーフード」が次々と登場している。そんな中でも、スーパーフードの大本命といわれる食品こそ、意識の高いトカナ読者であればおわかりだろう、「チアシード」だ。

 中南米原産、シソ科アキギリ属の植物の種子であるチアシードは、3000年以上前に突如誕生した高度文明である古代マヤ文明やアステカ文明でトウモロコシと並ぶ主食として珍重されてきた歴史をもつ。このふたつはいずれも「古代宇宙飛行士説」支持者などによって「宇宙人によって作られた文明ではないか?」と囁かれ続けている文明であるが、ひょっとすると「チア」もまた、宇宙人が教えてくれたとっておきのスーパーフードだった可能性は否定できない。

「チア」の語源には諸説あるが、一説によると「強さ」を意味する古代マヤの言葉に由来するともいわれており、そこには、まだまだ知られざる「チアシード」の効果・効能が関係していたのだ。


■戦士たちのパワーアップ食品でもあった「チアシード

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 ビタミン、ミネラル、食物繊維のほか、人間の身体で合成されないオメガ3脂肪酸のひとつであるALA(αリノレン酸)を豊富に含み、ダイエット、高血圧・動脈硬化・高脂血症などの予防、さらに抗うつ、アンチエイジングにまで効果を発揮するといわれる「チアシード」。中南米で古代から主食として人々の健康を支えてきたことは前述したが、海外サイト「underground health」によると、実は古代戦士たちのパワーアップ用としても食されていたことが判明しているという。

 戦士の社会的地位が高く、強力な軍事国家として栄えた古代アステカ。戦士たちは、エネルギーを高めて、スタミナを増強する食品としてチアシード口にしていた。さらにチアシードは、関節などの痛みを和らげる薬としても用いられた。数々の古代国家を征服し、中南米の覇権を握った“強大なアステカ”の秘密は、実はチアシードにあったというわけだ。今でも現地では、「チアシード」のことを「アステカのランニングフード」と呼ぶほど、そのパワーアップ効果は抜群なのだという。

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ご注文はコチラから

 そう、スーパーフードであるチアシードとは、必ずしも美と健康を追い求める人々のためにあるわけではなく、日々厳しい現代社会に揉まれる戦士たち、つまりサラリーマンのためのサバイバル栄養食品でもあるのだ。この不確実性の時代において、最後に頼れるものは自身の肉体しかない。そこでトカナは、1人でも多くの読者にチアシードの威力を体験してもらうため、良質なチアシードを厳選してお届けするという新たな試みをスタートさせた。あなたの眠れるパワーを呼び覚まし、もう一段階“上の人間”へと引き上げる奇跡の種、トカナ編集部がプロデュースする超スペシャルなチアシードをぜひ試してほしい。

・「最強のチアシード購入ページ

 気温が上がり、薄着になると、気になるのは肌のコンディション。ツルツル、スベスベの美肌には憧れてしまいますよね。では、美肌づくりに効果的と言われる食べ物をご存じでしょうか? それは「ぬか漬け」。しかも、手が汚れずたった1日漬けるだけでおいしいぬか漬けができちゃうキットがあるんです。そんな「天然酵母入りぬか床セット」を監修した、管理栄養士の木下あおい先生に、なぜぬか漬けを食べるときれいになるのか、さまざまな疑問をぶつけてみました。

【疑問1】ぬか漬けは、なぜ美容にいいの?

「ぬか漬けは発酵食品です。発酵菌という菌の力で、食材の栄養価とうま味が増加します。特にぬか漬けは植物性の乳酸菌が豊富。乳酸菌は腸の働きを整え、免疫力を高める働きがあるのですが、免疫力が向上すると、病気予防やアンチエイジングにも効果があるといわれています。野菜だけをそのまま食べても、乳酸菌の摂取は難しいけれど、ぬか漬けにすることによって乳酸菌をたっぷり体に取り込むことができるんです。そのうえ、発酵によって新陳代謝を促すビタミンB群の含有量も増加します。乳酸菌できれいになった腸で、貴重なビタミンやミネラルを吸収して肌のターンオーバーを促進すれば、自然と美肌がかなうというわけです」

【疑問2】ぬか漬けが健康にもいい理由は?

「ぬか漬けは、ビタミンB群の中でも、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富に含まれます。ビタミンB1は皮膚や粘膜の健康維持を助け、疲労を回復させる栄養素。特に、これから暑くなる季節には、おすすめですよ。ビタミンB1は玄米などにも含まれるのですが、精米する過程でそぎ落とされてしまうので、日本人に不足しがちだといわれています。白米とぬか漬けを一緒に食べれば、おいしくビタミンB1を補って、白米をエネルギーに変えてくれるんです。だから、“白米は太る”と思っている方にこそ、ぬか漬けをおすすめします」

【疑問3】ぬか漬けをたくさん食べれば、どんどんキレイになれる?

「もちろん食べ過ぎはNG。食事の塩分が高まれば、違うリスクが出てきてしまいますから。腸内環境は日々変化するので、少しずつ取り入れて、腸内のリズムを整えてくださいね。ぬか漬けは“天然のサプリメント”の感覚で、毎日少しずつ。そういうときにおすすめしたいのが『天然酵母入りぬか床セット』です。冷蔵庫に余った野菜を、ぬか床の袋にポイっと入れておけば、天然酵母の力で翌日には美容と健康にいい天然のサプリメントの出来上がり。食材の色も鮮やかなままキープしているので、お弁当の彩りにもぴったりです」

木下あおい
(社)日本インナービューティーダイエット協会理事長、インナービューティープランナー、管理栄養士。女性の内側からの美を追求し、腸に優しい健康食を提案。運営するダイエットサロンは予約が取れないほどの人気。著書に『人生を変えるレシピ』(宝島社)など。

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※用意するもの
天然酵母入りぬか床セット
・混合ぬか……………1袋
・天然酵母……………1袋
・専用ジッパー袋……1袋
水 ……………………250ml

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手順
1.専用ジッパー袋に付属の混合ぬかを入れます。 process1
2. 水250mlを加えます。
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3.袋の外から両手でもむようにして、混合ぬかがしっとりするまで混ぜます。
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4.天然酵母を加え、袋の外からしっかりともみ込み、みその固さにします。
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5.お好みの野菜を入れ、ぬかが密着するよう軽くもみます。
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6.袋の空気を抜いてジッパーを閉じます。
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7. 冷蔵庫で24時間保存すれば、おいしいぬか漬の出来上がり!
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天然酵母入りぬか床セット

※この記事はPR記事です

 もっちりしたお肌にボリューム感たっぷりのバスト、キュッとくびれたウエスト。そんなメリハリボディを持つグラビアアイドルといえば、エステやジムに通って、手厚いケアをしまくってるってイメージがありますよね。でも、グラビアだけでなく、ドラマやバラエティ番組でも活躍中のタレント、岸明日香さんは、食べることが大好きなのに、意外にもエステやジムには行ってないんだとか。またまた、そんな嘘は聞き飽きましたよ! では、岸さんは普段、どんな美容法を実践しているの? 最近注目のスーパーフード「サジー」のジュースを試飲してもらいながら、本音に迫りました。

■ロケ弁とカツ丼の日々で1日6食に!

――岸さんは、とてもメリハリのあるボディをどのようにキープしているのですか?

岸明日香さん(以下、岸) 私、食べることが大好きなんです。撮影期間中は朝昼晩、油物たっぷりのロケ弁なので、ついつい食べ過ぎて太ってしまいます。この間は、ドラマで頻繁にカツ丼を食べる役だったので、ロケ弁だけではなくカツ丼も含めると1日6食にもなってしまって……。

 だから、毎回ロケ弁を食べるのではなく、朝はフルーツをカットしたものや、ミックスジュースにしたものを持って行っています。特に、ミックスジュースにするとたくさんフルーツを摂取できるのがいいですね。運動は続かないので、こうやって朝食をフルーツに置き換えています。

――撮影のために食べなければならないとなると、どこかで調整が必要ですよね。お肌のために何かやっていることはありますか?

 この仕事を始めるまでは、あまりケアなど考えたことはなかったのですが、撮影するとここまで見えちゃうんだ! と気づいてからは意識するようになりました。先輩方はエステに通ってかなり気合を入れてケアをしているようですが、私はジムも続かないので、きっとエステも続かないだろうと、自分でできる範囲のことをやっています。

 その一つは、半身浴です。高い温度のお湯に何時間も浸かるのではなく、39~40度くらいのぬるめのお湯に20分程度浸かる方が効果はあると聞きました。半身浴をしながら音楽を聞いたり台本を読んだりしています。

――お顔だけでなくボディもツルツルですよね。どんなケアをしているんですか?

 半身浴中にオイルを塗っています。それを軽く流してから寝ると、翌朝ちょうどいい感じにツヤツヤになります。

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――日々の小さな積み重ねで、そのプロポーションは保たれているのですね。今回、岸さんに試していただきたい飲み物があります。「黄酸汁 豊潤サジー」といって、内モンゴルの砂漠地帯に生息する植物「サジー」の実のジュースなのですが、栄養価がとても高いんだとか。ビタミンCはレモンジュース100%の約10.15倍、鉄分はプルーンジュース100%の約22.70倍、その他にもたくさんの栄養素が含まれていて、抗酸化力はトマトの約20.11倍といわれています。エイジングケア、免疫強化、疲労回復、素肌ケア、便秘改善、冷え改善、貧血予防、生理痛対策、膀胱炎予防、産前・産後ケアなど、実に多くの効能が期待されているそうです。

 すごい! 女性の味方のフルーツですね。

――何かで割って飲むこともできるのですが、まずは原液を味見してみてください。

 いただきます。酸っぱい! でも、おいしいです。後味に酸味が残りますね。少し酢のような風味です。割ったらもっとおいしくなりそう。

――割りものとして、りんごジュース、牛乳、豆乳、野菜ジュース、炭酸水を用意しました。まず、1.5倍のりんごジュースで割ってみたものは、どうですか?

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 おいしい! 一気に飲みやすくなりました。やっぱりフルーツ同士だと合うんですね。肌にすごく良い感じがします。

――続いて、こちらは牛乳で約2倍に割ったものです。

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 コーヒー牛乳みたいな可愛い色になりましたね。急にどろっとしました。めっちゃトロトロでおいしい! とてもまろやかでデザートみたいです。別の飲み物みたい。ヨーグルトにかけてもおいしそうです。

――牛乳は脂肪分が多いので、トロトロになったようです。豆乳だとどうなるんでしょう? 豆乳1.5倍で割りました。

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 見た目は似ているのに牛乳とはまったく違いますね。脂肪分が少ないので牛乳で割ったときのようなトロトロ感はありません。さらっと飲めるのにマイルドです。程よい甘さ。私は牛乳で割ったものよりこっちの方が好きです。

――では、続いて野菜ジュース。こちらも1.5倍で割っています。

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 味はほぼ野菜ジュースなのですが、後味に甘さが残ります。サジーの原液の味が苦手という人にも飲みやすいかも。

――最後は炭酸水です。これも1.5です。

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 私、目覚めをスッキリさせるのと胃腸を活性化させるために、毎朝炭酸水を飲んでいるんです。これは100点です! 酸味もあるものと炭酸ってとても合いますね。

――5種類のどれが一番好みでしたか?

 ダントツで炭酸水です! 暑い時期にピッタリだと思います。あと、豆乳割も好きでした。お昼過ぎに食後の一杯として飲みたいですね。そして今、体が内側からポカポカしてきているんですが、これも効能の一つですか?

――血流を良くして冷え性予防にもなるので、その効果が出ているのかもしれません。

 すごい! 私、末端冷え性で夏でも手が冷たいし、冬は足が冷たすぎて、なかなか寝付けないこともあるんです。女性で冷えに悩んでいる人は多いと思うので、サジーで冷えを改善できるとなると、本当にありがたいですね。

――もし、夜寝る前や寒い冬場に飲むなら、どんなアレンジが良いと思いますか?

 冬は温かくてとろみがある方が良いと思うので、ホットの牛乳で割ると生姜湯のような感覚で飲めそうだと思います。

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――岸さんはお料理が得意なんですよね。サジーはどんな料理に使えそうだと思いますか?

 乳製品には絶対合いそうですよね。チーズケーキを作る際に少量垂らすと、良い香り付けになりそうです。サラダにドレッシング代わりに原液のままかけてもおいしいかも。見た目もオシャレになりそうなのでアリだと思います。お酢の代わりにも使えそうですね。これでピクルスを漬けたり、焼いた鶏肉にかけたり、ローストビーフにかけたりしてもおいしそうです。

――先日、『金曜★ロンドンハーツ』(テレビ朝日系)でお料理を披露された際、ポテトサラダにお酢を入れてらっしゃいましたよね。

 はい。ポテトサラダも酸味が少しあるとぐっとおいしくなるので、あの撮影の際はお酢を入れました。酸味の強いサジーを、お酢の代わりにポテトサラダに入れても合いそうですね。サジーを入れるタイミングは、茹でたジャガイモを潰して、あら熱を少しとったタイミングです。

――岸さんは、運動はなかなか続かないとおっしゃっていましたが、サジーは続けられそうですか?

 はい! 冷蔵庫に1本入れておけば毎日簡単に続けられそうです。ミックスジュースだとカットしてジューサーにかけて……という行程があり、飲み終えたらジューサーも洗わないといけません。でも、サジーならば好きな飲み物で割るだけで飲めるし、何より味がとても好きです。

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豊潤サジー
今ならお試しモニター募集中! 10日分を1000円(税込み)でお試しできます!

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